4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Flu Melanda

Pixabay

    Akhir-akhir ini cuaca labil. Kadang turun hujan, kadang panas. Bahkan pernah seharian hujan melanda. Pekalongan sebagai kawasan pantura yang notabene berhawa panas, mendadak adem kayak di dieng. Perubahan cuaca tersebut sontak membuat kondisi badan menurun. Belum lagi aktivitas yang lumayan padat merayap turut mempengaruhi sistem imun tubuh kita.

    Saat lelah hayati mulai mendera, saat itu juga penyakit gampang menyerang. Yah, yang paling umum sih kena Flu. Itu yang sering saya alami beberapa minggu belakangan. Menurut saya, flu termasuk kategori penyakit ringan. Namun, yang bikin sebel walau terbilang ringan tapi cukup menganggu. Flu sendiri disebabkan oleh virus. Gejala awalnya bersin-bersin, kepala pusing, badan ngreges dan agak demam. Masuk fase yang medium jika disertai batuk.

Sebelum flu makin berat, biasanya saya mengatasinya dengan beberapa hal berikut :

      1.     Istirahat yang cukup

Karena pekerjaan sering membuat kita lupa waktu, lalai kalau badan juga butuh istirahat. Apalagi jika harus begadang dan dikejar DL (kalau saya sih begadang cuma buat nonton tivi). Harus dipaksain buat tidur kan, 8 jam sehari normalnya.

2.   Minum Air Putih

Fungsi air putih sangat bagus untuk tubuh diantaranya, bisa mencegah dehidrasi dan  membuang toxin dalam tubuh. Pastikan asupan dua liter air putih dalam sehari. Selain banyak minum air putih bisa diselingi dengan minuman yang menghangatkan badan, kayak jahe.

Baca Juga : Wedang Alang-alang

3.  Konsumsi makanan yang mengandung serat

Ternyata saat disibukkan oleh pekerjaan, sering membuat kita lupa makan. Padahal kebutuhan perut sangat penting untuk menghasilkan tenaga yang kita butuhkan. Begitu juga dengan saya yang pernah kena typus, telat makan bisa berakibat fatal. Bakal keluar keringan dingin. Efek lainnya bikin konsentrasi menurun. Jadi, apakah dengan makan saja cukup? Yang pasti makanlah makanan yang mengandung serat seperti sayuran plus konsumsi buah. 

4.  Berjemur

Udah pada tahu kan, berjemur dibawah sinar matahari itu bagus untuk tubuh. Rentang jam tujuh sampai jam sembilan pagi. Beruntung, di jam tersebut saya sudah sampai tempat kerja dan bisa merasakan hangatnya matahari di halaman depan sekolah sembari menyambut kedatangan anak didik.

Baca Juga : Po'peng Riwayatmu Kini

Yup, keempat hal diatas itu yang biasa saya lakukan saat flu mulai menyerang. Bagaimana dengan kalian temans, kebiasaan apa yang kalian lakukan?!....Share yuuuk.